스위치온 다이어트, 단기간 체중 감량 성공 비밀 공개
[쥬 비스 후기] 단백질 중심 저탄수 식단과 생활 습관 관리가 핵심일까?스위치온 다이어트는 박용우 의사가 제안한 과학적 감량 프로그램으로, 실제 후기에 따르면 단기간에 3~14kg까지 다양한 체중 감량 사례가 보고되고 있습니다. 핵심 원리는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하면서 간헐적 단식을 병행해 대사를 ‘연소 모드’로 전환시키는 데 있습니다. 체중 감량뿐 아니라 체형 변화, 특히 복부 지방 감소에 효과적이라는 평가가 많습니다.단계별 식단 구성의 비밀스위치온 다이어트는 1주 차부터 4주 차까지 단계적으로 진행됩니다. 초기에는 살코기, 생선, 계란, 두부, 잎채소, 견과류 등 제한된 식품만 섭취하고, 이후 점차 단백질과 저탄수 위주의 음식을 다양하게 조합해 나가는 방식입니다. ..
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2025. 8. 25. 19:57
